手相腰不好(腰不好手相怎么看)

朋友小宋最近这段时间总是闪腰，前几天在办公室给饮水机换水的时候一不小心又扭伤了腰，于是请假来到了医院好好瞧一瞧。医生检查过后告诉他，他这是因为腰部经常扭伤没有得到及时的治疗而引发的腰肌劳损，可服用具有活血化淤、温经通络的中成药腰痛宁来消肿止痛，并且告诉他回家要注意卧硬板床休息。

回家之后，小宋便和父母一起把房间里柔软的席梦思搬了出来，另寻了两个铁架子中间搭了块木板，铺上一层薄薄的床单，他跟爸妈说以后我就在这张床上睡了，医生说了我这个病得睡硬板床。可没想到听话的小宋睡了一晚上后腰痛非但没有减轻，反而被硌的浑身酸痛，于是跟小编抱怨，再也不睡什么“硬板床”了。听了他的话，小编不禁哈哈大笑，朋友啊，医生说的是让你睡硬板床，不是硬床板。

ng>腰不好选床垫，太软不好，太硬不好，软硬适中才最好

人体正常的脊椎生理结构是有一个S型曲线的，如果睡在太硬的床板上，人体的腰部得不到支撑，时间长了容易造成损伤，加重腰痛的症状。而如果是长期睡在太过柔软的床垫上，更不利于缓解腰痛，人们躺在过于柔软的床垫上会使得脊柱呈弯曲状态，长期如此会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰部肌肉劳损，甚至会引起脊柱弯曲或扭曲。

腰椎疾病对应睡姿大揭秘，手把手帮你涨“姿势”

床垫问题解决了，接下来我们就要说说睡觉的姿势啦！你知道吗，对于不同腰椎问题对应的睡姿也是不一样的，想知道正确的睡姿是什么，接下来，小编就带你一起来看看。

1、腰椎曲度变直应该怎么睡？

日常生活中腰椎曲度变直的人比较常见，这类人睡觉时，如果选择侧卧，屈髋屈膝角度不宜过大，可以小幅度的屈髋屈膝，或是一个腿伸直，另一个腿屈膝。如果选择仰卧，可在腰椎下方垫上一个一拳左右高的枕头，刚开始时时间不宜过长，如果出现不舒服的现象就立即停止。

2、腰椎曲度增加或骨盆前倾应该怎么睡？

这类腰椎疾病患者在仰卧时，可以在膝盖下方垫上一个枕头，这样可以使腰椎很好的贴合床面，减轻腰椎的压力。如果想要侧卧，可以选择在膝盖中间垫一个枕头。

对于腰椎段出现侧弯的患者而言，睡觉时最好选择侧卧位，凹侧在上，这样在重力的作用下，凸侧就有可能的会回归原位。

关于腰不好应该怎么睡这个问题，相信大家应该有了一定的了解了，如果你现在正被腰椎疾病所困扰，不妨试试小编提供的方法，选择一个软硬适度的床垫再加上科学的睡姿，相信一定会助你早日摆脱腰痛困扰的。